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Receta fácil de Tortitas de avena

Receta de Tortitas de avena
Añadida por:
Fecha: 2018-11-06
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Ingredientes

125 gramos de harina de avena
150 mililitros de leche
1 cuchara pequea de levadura en polvo
1 huevo grande
2 cucharadas de azcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 pizca de sal
40 gramos de mantequilla

Manos a la obra


Sabas que la avena es uno de los ms nutritivos y beneficiosos para la salud? As que incluirlo dentro de tu alimentacin y crear desayunos con avena, que es la comida ms importante del da, es el plan ideal para mantenerte con todas las energas y afrontar positivamente una larga jornada laboral, de ocio o familiar.

Generalmente, en los desayunos, la avena se consume cruda, acompaada de leche, yogurt y frutas, como fresas o cambur. Tambin puede ser cocida con un toque de canela. Pero, gracias a la versatilidad de este cereal y sus indudables beneficios, hay miles de recetas fciles y rpidas con este ingrediente como protagonista.

Si deseas crear desayunos con avena, las tortitas de avena son una increble idea, adems son muy sabrosas para comenzar cada maana. Querrs comerte el mundo slo con olerlas!

Cmo preparar unas tortitas de avena caseras


1.- Primero, se coloca la harina de avena tamizada en un bol, junto con la levadura. Agrega la leche, el huevo previamente batido, la pizca de sal, la cucharadita de vainilla y el azcar.

2.- Mezcla todos estos ingredientes y deja reposar la masa por 30 minutos.

3.- Luego, funde un poco de mantequilla en un sartn antiadherente a fuego alto, y coloca una cantidad moderada de mezcla. Puedes agregar copos de avena para agregar un poco de textura a las tortitas. Deja que las tortitas se doren por ambos lados antes de retirar.

Sirve las tortitas de avena acompaas con miel, frutas, jamn y queso, o el acompaante de prefieras para darle un toque nico y diferente a estas deliciosas tortitas caseras de avena, que tambin podrs preparar con otros cereales. Y buen provecho!

Esta es una de las muchas recetas fciles que puedes preparar para introducir la avena en tus desayunos de una forma fcil y econmica, as que anmate a probarlas y divirtete en la cocina de manera saludable.

Resultado de las Tortitas de Avena caseras


Receta casera y fcil de tortitas de avena

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Comentarios adicionales

Pero si an tienes dudas sobre los increbles beneficios de la avena, a continuacin podrs ver algunas de las mltiples ventajas y beneficios que este delicioso cereal nos aporta a nuestro organismo:

Es depurativa

La avena contiene muchos aminocidos, lo que estimula y favorece la creacin de lecitina, lquido natural que produce hgado, lo que favorece en gran manera a la purificacin de desechos del organismo.

Controla el azcar

Por ello la avena es una opcin saludable para las personas que sufre de diabetes, porque facilita la absorcin los azcares propios de los alimentos, y conserva estable los niveles de glicemia, en especial cuando ya has terminado de comer.

Brinda un mejor proceso digestivo

Este cereal tiene otra gran ventaja, colabora con la barrera protectora intestinal, lo que permite evitar el estreimiento y facilita la evacuacin. Adems, la avena sacia mucho el hambre, incluso por varias horas.

Cuida el corazn y el cerebro

Por sus altos valores en omega 3, grasa natural que protege el sistema cardiovascular, la avena crea una pared frente a los excesos de colesterol, lo genera una mejor actividad para el corazn y en el cerebro. Por tanto, si quieres mantener a raya los niveles de colesterol no dudes en introducir la avena en tus desayunos y en los de toda tu familia, grandes o pequeos.

Receta compartida por :

Receta recomendada para

Desayuno

Raciones

4 personas

Tiempo de preparación

20 minutos

Dificultad

Muy fcil
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